Monthly Archives: April 2010
EL DESCANSO DEL DEPORTISTA
DEPORTISTA QUE DUERME, DEPORTISTA QUE DESCANSA Las horas de sueño reparador para un deportista son igual de importantes para su rendimiento como lo pueda ser su raqueta, sus zapatillas, su bicicleta, sus guantes, su piolet, su remo o … Continue reading
NO DORMIR LO SUFICIENTE PUEDE ENGORDAR
1. Cuando duermes mal, comes peor Picoteos. Cuando no se descansa bien, es fácil comer cosas que no nos convienen. Si piensas que tu tiempo es oro y que dormir significa perder el tiempo, estás en un error … Continue reading
DESÓRDENES DEL SUEÑO
Para empezar a dormir mejor Los desórdenes del sueño no se limitan a no dormir o a “dormir mal”. Entre ellos tenemos:· Sensación de caída: La mayoría de las personas ha experimentado la sensación de sufrir una caída brusca y … Continue reading
COLCHONES CREADOS SEGÚN CRITERIOS MÉDICOS
La importancia del colchón Un colchón es la base de un buen descanso. Por ello es muy importante su elección. Debemos elegir un colchón que se adapte completamente a nosotros. Sin notar puntos de presión. Necesitamos tener una noche reparadora … Continue reading
CONSEJOS PARA UN BUEN DESCANSO
1. La longitud mínima de una cama es la correspondiente a la altura del cuerpo más 20 cm. Una cama individual nunca debe tener una anchura inferior a 90 cm y una cama doble nunca debe ser inferior a 160 … Continue reading
RELAJARSE PARA DORMIR MEJOR
LA RELAJACIÓN Y EL DESCANSO, SALUD PARA TU MENTE A nivel mental, la relajación tiene muchísimos beneficios: No sólo nos despeja, sino que nos permite pensar con mayor claridad y de una forma más creativa, puesto que al relajarnos, … Continue reading
¿Duermes bien?
Síntomas de sueño de mala calidad Sueño. Cuando tienes problemas de sueño, tu mal humor se acrecienta. – Te pones enfermo con facilidad, especialmente eres propenso a las infecciones víricas y bacterianas en cualquier época del año. – … Continue reading
ESPALDA SANA Y FUERTE
Decálogo para tener una espalda sana y fuerte Una de las principales consecuencias de un descanso inadecuado es el dolor de espalda. Para evitarlo basta con una buena dosis de ejercicio y mantener la postura adecuada. A continuación, el director … Continue reading
LA IMPORTANCIA DEL DESCANSO DIARIO
Debido a las múltiples actividades que se van sumando a nuestra rutina diaria, muchas veces nos vemos obligadas a reducir nuestras horas de sueño y descanso. Sin embargo, deberíamos tener en cuenta la importancia que tiene el descanso diario tanto para la salud … Continue reading
Colchón Ultimate Sublime de Flex.
La combinación perfecta. Este colchón cuenta con el avanzado sistema de muelles continuos Multielástic® NxT que le proporciona la firmeza ideal para el descanso de tu espalda. La cuidada disposición de sus capas de latex y viscolástica reducen los puntos … Continue reading