‘A la hora de comprar un colchón son muchas las dudas que pueden surgirle a la mayoría de personas, pues lo que a priori parece una tarea sencilla, no lo es cuando deseas que tu elección vaya más allá de una primera sensación al probar un modelo determinado en una tienda, o cuando sabes que aferrarte a un buen precio promocional no es siempre lo más ventajoso.

Tu colchón es tu salud y la de los tuyos. Tu colchón supone una inversión y un esfuerzo. Por lo tanto, tu colchón merece ser escogido, y no simplemente asignado por unas circunstancias o por tácticas comerciales.’ según www.dormitia.com

No deben venderte un colchón, deben venderte descanso, y en eso es líder Distar (www.distar.es). Un colchón sirve para pasar una noche de sueño reparador y rendir al día siguiente. Ese descanso incide postivamente en la salud, y no hay nada más importante. Por ello la elección del equipo de descanso es tan importante.

‘Cuando te planteas comprar un coche o un electrodoméstico valoras las distintas opciones de las que dispones, las características técnicas, las prestaciones y las garantías que te ofrece cada marca y cada modelo. En el mundo del descanso sucede lo mismo. Debes conocer cómo es un colchón por dentro y por fuera (composición), qué puede aportarte y qué no (garantías), para así poder elegir el modelo ideal para ti, que te permita descansar de forma saludable (colchones viscoelásticos adaptables, colchones transpirables, colchones de muelles firmes, colchones naturales, colchones infantiles, colchones antiescaras).’ www.dormitia.com

Es recomendable acudir a una tienda especializada en descanso, probar los distintos tipos de colchones para ver, con la ayuda del profesional, cuál se nos adapta mejor. Si elegimos bien, serán 10 años de sueño reparador, pero sólo si elige alta gama.

En este artículo te introducimos los consejos clave para que comprar un colchón te resulte una tarea algo más sencilla y con muchas más garantías de éxito. Comprar sabiendo lo que se compra es en sí una garantía de satisfacción.

En definitiva, si los colchones incluyeran un manual de instrucciones, debería ser este.

Para dormir bien hay que tener un colchón de alta gama. Cada persona necesita un material distinto, por ello es importante acudir a una tienda especializada, provar los diversos materiales y dejarse asesorar por un buen profesinal (www.distar.es)

Para dormir mejor:

‘-Tener la cabecera de la cama orientada al norte, es decir nuestra cabeza estará al norte y los pies al sur, esto es básico debido a que nosotros somos una reproducción del planeta y nuestras corrientes electromagnéticas internas van de arriba a abajo, o sea que cuando dormimos nos ponemos en armonía con la tierra, si no lo hacemos así vamos a tener problemas no sólo para dormir si no también en nuestra salud general.

- Ducharse siempre antes de ir a dormir con agua caliente-templada, nunca fría, pues nos pondríamos nerviosos, si por la mañana nos queremos lavar con agua fría es bueno porque esto nos revitaliza y nos sirve para mejorar la circulación venosa y arterial.

-Usar ropas de algodón cien por cien en nuestros pijamas y sábanas para evitar la estática.

-Tener las sábanas y la alcoba limpia, perfumada con algún aroma que nos agrade, por ejemplo podemos usar aceite esencial de lavanda vaporizado por la habitación o echarnos un par de gotitas en las sienes o en la almohada.

-Cenar tres horas antes, al menos, de ir a dormir, evitando comidas abundantes y grasas. No tomar bebidas excitantes a lo largo del día como son el café, la coca cola, el té, en la cena evitar alimentos estimulantes como son los ajos crudos, los picantes, e ingerir alimentos sedantes como son la cebolla cruda o cocinada, la lechuga, la miel, la leche.

-Evitar ver en la televisión películas de violencia o que te produzcan tensión emocional.

-Hacer una práctica de relajación concentrándose en la respiración, inhalando y soltando el aire muy despacio, olvidando todos los problemas y sintiendo como tu cuerpo se va inundando de una luz intensa de color azul, relajando todos los músculos del cuerpo, especialmente los de los hombros, el estómago-ombligo y las mandíbulas.

-Justo antes de irse a dormir tomar una infusión con una o dos cucharadas operas de melisa en un vaso de agua hirviendo, se tapa, se deja reposar, se cuela y se endulza con miel, también puedes usar el jarabe de melisa.’ según www.actosdeamor.com

Como vemos, lo primero es tener un equipo de descanso adecuado, pero es esencial también llevar unos hábitos de vida saludables. Hacer algo de deporte, dormir las horas necesarias (una media de 8h), comer de manera sana, no fumar, no beber. Todo esto ayudará a mejorar nuestro descanso y, con él, nuestra salud.

‘El colchón debe ser firme y recto y suficientemente mullido para que se adapte a las curvas de tu columna.

Un colchón excesivamente duro es tan perjudicial como uno demasiado blando, en el que la columna “flota” sin la debida sujección.

En el caso de los colchones de muelles (los preferidos por el 60% de la población española), según la Fundación Kovacs, especializada en terapias para la columna vertebral, los colchones deben ser de firmeza intermedia.’ según www.pulevasalud.com

Flex tiene colchones de su más alta gama que han sido creados según los criterios médicos de la Fundación Kovacs: Colchón viscoelático Crepusculo, colchón muelles más visco Caoba, colchón muelles más látex Ebano.

Por antiguas creencias un 70% de españoles cree que los colchones duros o muy duros son mejores para la salud de la espalda. El colchón ideal a la persona es el que mejor se le adapta..

‘ ¿Cuál es la mejor postura?

La mejor postura para dormir es tumbarse boca arriba, apoyando toda la columna sobre el colchón (sólo el 25% de los españoles duerme así).

No se recomienda dormir boca abajo, ya que al hacerlo se suele modificar la curvatura de la columna lumbar.

Además, para poder respirar se mantiene el cuelo girado durante horas (el 19% de los españoles opta por la postura desaconsejada por los especialistas).

Dormir de costado es una opción intermedia que permite un buen descanso. Es recomendable cambiar de postura frecuentemente.’ según www.pulevasalud.com

Por:

El colchón WBX300 pertenece a la Gama Wellness Bioceramics de Flex, última innovación en descanso. Es un colchón firme, con tecnología Bioceramics, lo que hace que absorva la energía del durmiente y la devuelva en forma de ondas infrarrojas que mejoran la circulación a nivel capilar (no interno) y los niveles de colágeno.

Es un colchón que proporciona un equilibrio progresivo, muy importante para el descanso. Cuenta con el avanzado sistema de muelles continuos Multielástic® NxT que te proporciona la firmeza ideal para el descanso de tu espalda ya que su sistema de suspensión inteligente modifica su firmeza y soporte en función de la presión recibida. Además potencia la regeneración celular, mejorando así la sensación de bienestar.

Es un colchón perteneciente a una Gama que busca mejorar la salud del durmiente de manera directa. Se complementa la gama con tapiflex y almohadas WBX.

En www.distar.es lo encontrarán.

Por:

La vida actual nos lleva a unos niveles de estrés que no permiten que durmamos adecuadamente. Este hecho incide negativamente en nuestra salud. Vamos a ver cómo mejorarlo.

‘ Tener un buen descanso por la noche es uno de los factores que contribuyen a lograr una vida saludable, y dado que los problemas de sueño se incrementan cada día, te damos algunos trucos que pueden ayudar para alcanzar un buen descanso nocturno y con éste, una mejor salud general.

Dado que la alimentación, el estado emocional y las actividades que realizamos en el día pueden repercutir en la conciliación del sueño, los siguientes trucos para alcanzar un buen descanso nocturno contemplan:
■No consumir cafeína desde unas 6 horas antes de acostarse: dado que la cafeína es un estimulante del sistema nervioso central, su consumo puede dificultar la conciliación del sueño como así también, puede interrumpir el descanso. Por eso, sustituye el café por otra infusión relajante y utiliza productos sin cafeína o descafeinados horas antes de acostarte.
■No hacer ejercicio aeróbico desde 2 horas antes de acostarse: el ejercicio aeróbico eleva la frecuencia cardíaca y genera una fuerte estimulación en nosotros, por lo que en algunas personas puede significar dificultad para dormir si se ejercitan justo antes de ir a la cama. Puedes dejar para última hora del día actividades no aeróbicas que por el contrario relajan, como el stretching o el yoga.
■Tome un vaso de leche antes de acostarse: los lácteos poseen triptófano, un aminoácido que favorece la liberación de serotonina, hormona que nos relaja y contribuye a dormir mejor, por eso, beber un vaso de leche antes de acostarnos puede permitirnos dormir con mayor facilidad.
■Apague su móvil y el ordenador una hora antes de acostarse: esto permitirá que al momento de dormir la cabeza no esté todavía en el trabajo, sino que pueda alejarse (aunque sea parcialmente) de su agenda agitada y los problemas inmersos en ella. Además, eliminamos una potencial interrupción al momento de conciliar el sueño.
■Tome una ducha caliente: no sólo puede ser un factor relajante, sino que la temperatura del baño repercutirá después en la temperatura corporal, reduciéndola, lo cual provoca sueño.
■Realizar una tarea relajante justo antes de dormir: leer un libro, escuchar música, meditar o realizar ejercicios de relajación muscular puede ser una buena manera de propiciar el descanso posterior.
■Propicie la oscuridad para dormir: al momento de acostarse procure tener la mayor oscuridad posible en su habitación, pues la oscuridad induce la liberación de melatonina, hormona que favorece el sueño.
■Si no puede dormir no se quede en la cama: si en el plazo de 30 minutos posterior a acostarse no puede conciliar el sueño, no se quede en su cama, sino levántese y tome un vaso de leche o realice nuevamente alguna actividad relajante y cuando sienta sueño, acuéstese nuevamente.

Muchas actividades, comidas, bebidas u otros factores, impiden que podamos dormir adecuadamente, por eso, estos trucos pueden causar el efecto contrario y ser de ayuda para lograr un buen descanso nocturno que repercutirá favorablemente en la salud, al permitirnos estar más concentrados, más animados y menos estresados durante el día.’ según www.vitonica.com

Aunque nada de esto servirá si no tenemos un buen equipo de descanso en el que dormir. Es importante que el sueño sea reparador para tener energía al día siguiente. Hay muchos tipos de colchones en el mercado, podemos destacar el Colchón viscoelástica Crepusculo, el Colchón muelles más visco Caoba, el colchón muelles más látex Ebano, entre muchos otros, pertenecientes a la más alta gama de Flex.

Cada persona es distinta y sus necesidades también lo son, por ello no existe un colchón que vaya bien a todo el mundo, lo único que sí es seguro es que el colchón debe ser de alta gama para garantizar ese descanso reparador durante la próxima década.

Por:

A veces en la vida hay que tomar decisiones, algunas són fáciles, otras no tanto. El problema está cuando la cabeza y el corazón van por caminos separados, ¿a quién escuchar? Siempre se dice que a al corazón, pero con los años he aprendido que hay que escuchar a tu cabeza, que el corazón se equivoca una y otra vez.

Y duele, duele mucho tener que ser racional cuando los sentimientos te piden lo contrario. A veces caes muchas veces, hasta que la caída es tan grande que por fin te das cuenta que la cabeza debe mandar.

Ésto nos pasa a las personas, los animales simplemente sienten. Si atacan es por miedo o por hambre, pero impera su nobleza. Ayer vi un reportaje en televisión que me enterneció. Un elefantito de 3 meses murió. Su madre necesitó despedirse de él, estuvo un largo tiempo acariciándolo con su trompa, en sus ojos se veía la tristeza. La manada respeto su duelo y más tarde fueron todos, elefantes grandes y pequeños, a despedirse de aquél pequeñín que yacía en el suelo. Todos le acariciaban, ni uno de ellos faltó. Luego contaron que era muy importante para la madre poder despedirse del hijo, sino hubiese entrado en un estado de ansiedad que habría transmitido al resto de la manada. Es la Naturaleza, donde la cabeza no impera, sino la supervivencia y el amor. Si un animal tiene cariño, te lo da todo. El problema es que muchas personas carecen de ese cariño. Porque yo me pregunto: cuando alguien abandona a su mascota abriendo la puerta del coche y sale huyendo, viendo como la mascota va detrás hasta que sus fuerzas le impieden correr más, ¿tienen corazón esas personas? supongo que nunca tendrán el dilema corazón-cabeza, porque carecen de él. En cambio el animal, si lo regresaran a buscar, los querría más que nunca, incluso si le diran una paliza, los seguiría queriendo. Y es que tal vez llamamos humanos a personas que no merecen esa palabra, porque es mucho más humano el sentimiento de un animal.

A la hora de vender colchones pasa una especie de símil de todo esto. Hay quien quiere vender a toda costa, sin importarle si la persona que dormirá en ese colchón se sentirá relajada y bien. Y hay otras personas que lo que buscan es vender descanso, pensando en cada persona com alguien con unas necesidades que hay que satisfacer.  Es decir, hay quien piensa en los demás y hay quien no.

En Distar (www.distar.es) se busca que cada persona duerman en el colchón que mejor se le adapte, se eligen los complementos necesarios para ese descanso reparador nocturno y no se busca una venta, sino un cliente satisfecho, porque cada persona es única y debe ser tratada como tal. No hay un colchón que funcione a todo el mundo, por ello Flex crea un amplio abanico de colchones, como el Colchón viscoelástico Crespusculo, el Colchón muelles más visco Caoba, el Colchón muelles más látex Ebano, airvex, gemelos, colchones de agua………

Distar les ayuda con el asesoramiento personalizado de un profesional en descanso. Vendemos descanso, que es muy distinto a vender colchones.

Pensar en los demás, tener empatía con ellos, cuando alguien acude a ti porque tiene un problema de salud intentar ayudarle lo máximo posible, porque un buen colchón no cura, pero ayuda a sentirse mejor. Incide positivamente en la salud.

En Distar corazón y cabeza van unidos, porque el objetivo es el mismo, ayudar con nuestra experiencia.

Un colchón debe adaptarse a la persona. Hay muchos materiales y diversidad de productos. Hay que acudir a una tienda especializada y dejarse asesorar por un profesional. En Distar (www.distar.es) encontrarán lo que necesitan. Pruebe el colchón.

Podemos destacar algunos colchones de alta gama de Flex, como el Colchón muelles más visco Caoba, el Colchón viscoelástico Crepusculo, el Colchón muelles más látex Ebano….

‘Muelles

Son los colchones que tradicionalmente más se han vendido en nuestro país, aunque últimamente la tendencia de consumo está variando hacia materiales más novedosos y sobre los que hablaremos posteriormente.

El interior del colchón o núcleo está fabricado con alambres de hierro fijados en la parte superior e inferior a una varilla de contorno de acero; después sobre este núcleo de muelles se colocan acolchados de tejidos y espumas, dando múltiples resultados finales. Existen a su vez varias maneras de disponer los muelles:

-Hilo continuo: Se fabrica con alambre de hierro que atraviesa la estructura en forma de zigzag. Su resultado es un tipo de producto muy firme y resistente.

-Muelles bicónicos (Bonell): Son muelles bicónicos y acoplados por una varilla en el contorno. Es el sistema de muelles tradicional y su principal característica es una alta firmeza.

-Muelles cilíndricos o embolsados: Los muelles como su propio nombre indica, tienen forma de cilindro y se envuelven en sacos de tela, para evitar su rozamiento. Son estructuras independientes, proporcionan un apoyo preciso al cuerpo y al no haber roce entre muelles, son más silenciosos que los tipos anteriores.

Látex

El látex proviene de la savia del árbol tropical “Heveas Brasiliensis”, cultivado en Asia, África y Sudamérica. La mayor parte de esta resina se utiliza para la fabricación de guantes quirúrgicos, neumáticos y preservativos; la otra parte se dedica a la industria del descanso. En el proceso de fabricación, somete a la resina a un proceso de vulcanización, que da lugar un bloque de espuma elástica (gracias a una estructura de células abiertas), atérmica, higiénica (impide la proliferación de colonias de ácaros) y que varía en grosor. El látex da la posibilidad de combinar diferentes firmezas en su superficie, gracias a las perforaciones en el núcleo, conseguiríamos entonces diferentes zonas de descanso para las diferentes zonas del cuerpo. Posteriormente este núcleo se enfunda dando lugar a diferentes resultados finales.

Viscoelástico

La viscoelástica, es una espuma de última generación, que inicialmente se utilizó en exclusividad para uso terapéutico, para personas que tenían largos períodos de convalecencia. La razón estaba en que las principales características del material: la termosensibilidad y la reacción ante la presión; de tal forma, se acopla a las curvas corporales de los durmientes, creando un molde perfecto.

Podemos encontrar combinaciones de este material con otros, pero la más frecuente es la que utiliza como soporte una capa de espuma de poliuretano de alta resiliencia (o “high resilience”). Al igual que lo detallado con los anteriores materiales, el resultado final puede variar según el grosor de cada capa, el tipo de material viscoelastico utilizado, composición de la espuma de poliuretano…etc.’ según http://salud.ideal.com

La gente se pregunta qué debe hacer para elegir el colchón. Aquí damos algunos consejos, recordando que los colchones de alta gama de Flex han sido creado siguiendo los criterios médicos de la Fundación Kovacs (especialistas en el estudio de la espalda):

• Las recomendaciones de los equipos médicos, especialistas en espalda, son claras al respecto: se debe optar por un colchón de firmeza media (ni duro ni blando), que sustente la columna y a su vez que adapte a las curvas de la espalda.

• Hay un colchón para cada persona: Se debe elegir el colchón que mejor que adapte a nuestro Índice de Masa Corporal, nuestra altura, posibles dolencias, preferencias…etc.

• Revisa la base antes de cambiar el colchón: un somier o base tapizada en mal estado, puede anular los efectos de un buen colchón, además de contribuir al deterioro prematuro del mismo. Se recomienda cambiar entonces el equipo de descanso al completo.

Teniendo en cuenta que puedes pasar durmiendo al día una media de 7 horas, lo que puede suponer que pases unas 200.000 horas descansando sobre tu cama a lo largo de toda tu vida, ¿no crees que es suficiente razón para dedicar un mínimo esfuerzo en la elección de nuestro equipo de descanso?, piénsalo…’ http://salud.ideal.com

Si optamos por un colchón barato durará poco, no descansaremos adecuadamente y nos saldrá más caro, porque tendremos que cambiarlo mucho antes. El descanso incide directamente en nuestra salud, es la razón más importante para prestar suficiente atención a la elección del equipo de descanso.

Por:

‘Si su insomnio es esporádico, algunas modificaciones menores y técnicas de sentido común pueden ser todo lo que requiera para que se vaya a la cama a descansar. Si su falta de sueño es un problema crónico o si se despierta con dolor y cansado muchas mañanas, entonces se recomienda una evaluación y tratamientos médicos.’ según www.arthritis.org

ES importante, en primer lugar, asegurarse que el lugar dónde dormimos es el adecuado. El colchón debe ser de alta gama, al igual que sus complementos. Una mala almohada puede hacer perder todas las cualidades del cochón. A veces cambiando la cama y buscando la adecuada se soluciona el insomnio o los dolores al despertar. Si su cama ya es la adecuada, vamos a ver algunos consejos para mejorar su sueño nocturno.

‘•Si el dolor de la artritis le despierta con regularidad, hable con su doctor sobre un cambio de medicinas, o la dosis o la hora a la que las ingiere para que surtan el mayor efecto en la noche.
•Dése un baño caliente antes de acostarse. Todos los expertos lo recomiendan a quienes tienen este problema. El agua caliente relajará sus músculos y le preparará para una buena noche. Agregar aceites o sales perfumados a violetas o vainilla al agua de baño puede promover el sueño.
•Establezca una rutina nocturna. Los niños pequeños no son los únicos que se benefician con la lectura de cuentos y rituales familiares. Instaure su propia rutina, incorporando una lectura, una bebida caliente (sin cafeína), oír música suave o lo que sea que le ayude a relajarse.
•Sea consciente de la atmósfera donde duerme. Use su cuarto sólo para dormir o actividades sexuales. No ponga el escritorio o artículos relacionados con su trabajo en su habitación. Vuelva el dormitorio acogedor y placentero. Baje persianas o cortinas para que se oscurezca y sea más conducente al sueño.
•Mantenga silencio. Elimine el ruido o cubra el ruido indeseable con el sonido neutro de un ventilador, aire acondicionado o aparato para este fin. Utilice tapones para los oídos y un antifaz si los precisa.
•Fíjese en dónde y bajo qué duerme. Elija un colchón firme y cómodo. Consiéntase con sábanas y cobijas de buena calidad. Invierta en sábanas suaves de algodón para el verano y de esponjada franela para las noches frías. Compre cobijas y cubiertas de cama que sean calientes y ligeras.
•Reduzca su nivel de tensión. Aprenda a respirar mientras escucha una cinta de relajación, o intente contar en reversa para ayudarse a distraer la mente de las presiones del día y cree un aburrimiento propio al sueño.
•Realice ejercicio durante el día. Preferiblemente entre 10 a.m. a 3 p.m. Hacer ejercicio más tarde, irónicamente, puede estimular su cuerpo y entorpecer que duerma.
•Evite bebidas y alimentos que contengan cafeína como el café, bebidas de cola y chocolate, y absténgase de consumir alcohol y tabaco.
•Aproveche los alimentos y bebidas que pueden suscitar el sueño, como las que contienen triptófano, un aminoácido altamente recomendado y algunos tipos de infusiones o tes.’ según www.arthritis.org

Felices sueños.

Por:

Cuando el niño crece debe tener su cuarto y su propia cama. El colchón debe ser adecuado para él. Cuando son pequeños y su peso es bajo, es recomendable una firmeza baja. A medida que crecen esto cambia. Flex tiene una nueva línea juvenil de viscoelástica o muelles que se adecua a cada caso.

Lo importante es resaltar que los niños no deben dormir con los mayores, la privacidad de la pareja es importante y deben aprender a no depender tanto de los padres. A los 6 meses la cuna ya debe estar en la habitación del niño, no en la de los padres. Y él debe dormir en ella.

Cuando los niños son puestos en la misma cama, sobre todo los más grandecitos, tienen movimientos bruscos e incontrolables, ocasionando patadas y manotazos que impiden a los padres conciliar adecuadamente el sueño. Hay que considerar que los padres que trabajan no pueden tener un buen rendimiento en sus actividades si no durmieron adecuadamente.

Es difícil sacar al niño de la habitación y ponerlo en la suya propia, pero es importnate hacerlo. Para el descanso de los padres y para la educación del niño.

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