Tag Archives: almohada
Tipos de colchones
Cada persona es distinta y sus necesidades también lo son. Por ello no podemos decir que un tipo de colchón funcione a todo el mundo. Sí hay premisas generales, pero lo ideal es que cada persona pruebe los distintos tipos de … Continue reading
Equipo de descanso: colchón, base y almohada.
El descanso nocturno es muy importante para que rindamos durante el día. Hay que dedicar un tercio de nuestro dia a dormir. 8h de sueño son las recomendadas. Dormir mucho o demasiado no es aconsejable. El colchón es de vital … Continue reading
Almohada
Hay que prestar especial atención a la almohada al elegir el equipo de descanso. Una almohada inadecuada restará eficacia a un buen colchón. Es muy importante elegir la almohada indicada para evitar problemas cervicales o de espalda. Lo ideal es … Continue reading
Almohadas y colchones
Muchas veces el dolor de espalda y cervical es debido a una mala elección de la almohada o el colchón. La almohada debe ser la adecuada. Una buena recomendación es la siguiente: ‘Para proteger las cervicales hay que usar una … Continue reading
¿Cuándo cambiar tu equipo de descanso?
Sabemos que el equipo de descanso es básico a la hora de conseguir un sueño nocturno reparador. Muchas personas se ven perdidas a la hora de saber si toca cambiarlo o aún no. Ven el colchón bien por fuera y … Continue reading
Descanso adecuado
‘Los ajetreados y frenéticos ritmos de vida actuales hacen que a menudo le robemos horas de trabajo o de ocio al periodo de descanso: puestos a sacrificar algo, decidimos recortar el tiempo de sueño. Las noches se acortan y … Continue reading
Colchones para un buen descanso
Dormir no es lo mismo que descansar. Es necesario un sueño reparador para tener un buen descanso que repercuta positivamente en nuestra salud. Hay muchos factores que influyen en nuestro sueño nocturno: Alimentación adecuada: comer sano, no cenar copiosamente, ir … Continue reading
Cómo saber si hay que cambiar nuestro equipo de descanso.
A veces no tenemos claro cuándo hay que cambiar nuestro equipo de descanso. Hay unas preguntas básicas que debemos hacernos, según lo que contestemos nuestras dudas quedaran despejadas. “¿Tiene tu equipo más de 8 años? Si No ¿Te levantas con dolores … Continue reading
Equipo de descanso
El colchón no es el único elemento importante a la hora de obtener un sueño reparador. La base y la almohada son también piezas clave. Buscamos mejorar nuestar salud a través del descanso. Un equipo de descanso se compone de: … Continue reading
Colchones para dormir bien
Un buen colchón es nuestro mejor aliado para dormir bien. No existen pautas exactas, aunque sí generales, de cómo elegir el colchón (según el IMC, lo calurosa que sea la persona, sus preferencias, si se mueve mucho…). Existen también una … Continue reading