Tag Archives: consejos
Amigos y enemigos del sueño
Para dormir mejor debenos saber lo que nos beneficia y lo que nos perjudica. Son amigos del sueño: Las infusiones Un equipo de descanso de alta gama Que el ambiente de la habitación sea agradable Un ritual antes de acostarnos. Hacer … Continue reading
Cómo dormir mejor
En la juventud, cuando empezamos a salir de noche, solemos recuperar las horas de sueño durante el fin de semana. Entre semana hay fiestas, y sino también se está hasta tarde con el ordenador. Es cierto también que gran cantidad … Continue reading
Alimentos para dormir mejor
Cuando aparece el insomnio en nuestras vidas lo primero que hay que mirar es si dormimos en un equipo de descanso adecuado. Si es así, hay que buscar otras ayudas para dormir. Muchas veces en la alimentación está la clave. … Continue reading
Combatir el insomnio
Hay dos tipos de insomnio, puede que alguna condición médica o física subyacente agrave el problema. Tenemos el insomnio primario y el secundario. El secundario viene causado generalmente por una condición médica (apnea, piernas inquietas, tos nocturna, dolor crónico, depresión………). Los … Continue reading
Espalda sana y fuerte
Actualmente son cada vez más frecuentes los dolores de espalda, lumbares, cervicales…….influye la tensión, pero el colchón es muy importante. Un colchón de alta gama, que se adapte a ti, puede aliviar o incluso evitar ese dolor de espalda. Si … Continue reading
¿Cuándo cambiar el colchón?
El descanso es cada vez más apreciado, pero sigue siendo un desconocido para algunos como sueño reparador nocturno. No ven su importancia y deben hacerlo, pues influye directamente en la salud. Dormir en un colchón de calidad y en buen … Continue reading
El dormir de un bebé
Cuando tienes un bebé, sobretodo si es el primero, los padres andan algo desorientados. Se preguntan cuándo dormirá el bebé toda la noche para poder descansar también ellos. Pero es normal que los bebés se despierten durante la noche, … Continue reading
¿Duermes bien?
‘De acuerdo con los expertos, el 80% de la población adulta está privada del sueño. No se duerme con la calidad adecuada para poder llegar a las etapas más profundas del sueño, que son las que proporcionan el descanso. Estas … Continue reading
Descanso para rendir más y mejor
Un buen descanso es fundamental para rendir a lo largo del día. Si encima eres deportista, los resultados serán mejores si duermes un mínimo de 8h. Esto lo sabemos, pero por el estrés que llevamos, porque a veces parece que … Continue reading
Dormir descansando
Muchas personas tienen problemas para dormir. Un motivo bastante extendido es tener una preocupación importnate , no dejar de pensar en ella. Es algo que nos atormenta y está por resolver. Antes de acostarnos debemos intentar desconectar de los problemas … Continue reading