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Hola,
La elección de una almohada es tan importante para el descanso como lo es la elección de un colchón. Si tienes dolencias cervicales primero deberías consultar con tu médico, pero hay unas reglas básicas aparte de los gustos personales. Si duermes boca arriba es recomendable una almohada baja, y si duermes de lado mejor un poco más alta para mantener alineadas las cervicales con el resto de la columna.
En cuanto a materiales, las de látex y visco generalmente son más firmes que las de fibra o plumas. Te aconsejo que acudas a una tienda especializada y las pruebes antes de elegir la que mejor se adapta a tus necesidades.
Un saludo.
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