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Hola Vanessa,
La almohada la deberías elegir en función de la postura que adoptes habitualmente al dormir:
Para quien duerme de lado se aconseja una almohada de firmeza alta para que la cabeza no quede inclinada hacia abajo y las vértebras cervicales no sufran. En este caso es recomendable la almohada de látex o alguna de fibra muy rígida.
Si duermes boca arriba lo más aconsejable es una almohada más suave y adaptable para que la cabeza no quede excesivamente incorporada. Para este caso recomiendo la almohada viscoelástica, de plumas o una de fibra suave.
Para quien duerme boca abajo, no es recomendable ninguna almohada; es más, debería dormir en otra posición para que la columna vertebral quede bien apoyada por el colchón y la almohada.
También es importante dormir con la cabeza en el centro de la almohada para que ésta abarque todo el cuello y apoye perfectamente la zona cervical.
En cuanto a las almohadas cervicales, mi opinión es que sólo compres este tipo de almohada si te la prescribe el médico.
Espero haberte ayudado.
iexperto
www.icolchones.com
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