Cómo dormir mejor.

La postura en que duermes

La postura en que dormimos revela nuestro inconsciente. ES un impulso freudiano que la medicina aconseja intentar controlar, por difícil que sea. No todas las posturas son recomendables, algunas pueden perjudicarnos, mientras otras nos darán un descanso óptimo.

Como ejemplo podemos decir que dormir boca abajo puede producir problemas digestivos y dormir boca arriba puede producir molestias respiratorias. Aunque este último caso es algo raro que se produzca y normalmente se considera que la mejor postura para dormir es boca arriba.

De todos modos, solemos coger hábitos y nos cuesta dormir si no es en la postura a que nos hemos acostumbrado. Pocas personas consiguen variarla.

Aunque lo aconsejable sería dormir o bien de lado o bien boca arriba y no producir movimientos bruscos al levantarnos, sino ponernos primero de lado y luego levantarnos tranquilamente.

Horas de descanso

Han salido estudios dónde se dice que dormir menos de 6 horas o más de 9 provoca obesidad. Y no dormir lo suficiente también provoca stress. Cualquier persona que pase una noche en vela o no descanse lo que le pertoca, estará irascible al día siguiente. Nuestro cerebro es como una computadora, en seguida echa en falta las horas de descanso y reacciona de manera negativa.

Conclusiones para mejorar nuestra salud:

» Elegir el colchón adecuado (recomendamos los modelos Caoba, Ébano o Ulises-memorex de Flex: los encontrarán en www.distar.es)
» Intentar dormir en una postura adecuada.
» Descansar las horas necesarias